Mindfulness training

Mindfulness is een aandacht training. De training is er opgericht om meer met volledige aandacht in het huidige moment aanwezig te zijn.

De hectiek van alledag in deze huidige tijd brengt vaak een vol hoofd met zich mee. Door de snelheid en gejaagdheid van het leven raken we steeds meer het contact met onszelf en dus ook met de omgeving kwijt. Automatische patronen nemen al snel je leven over en voor je het weet wordt je geleefd in plaats van dat je voluit vanuit je hart leeft. Deze automatische patronen zijn hardnekkig en zorgen ervoor dat we veelal onbewust in dezelfde “stressvolle” situaties blijven belanden. Tijdens een 8 weekse Mindfulness training ga je op zoek naar jouw automatische patronen die vaak onze grootste stressor zijn. Door deze patronen te leren herkennen en erkennen vanuit milde open aandacht leer je hoe je “stressvolle” situaties bewuster kunt beantwoorden.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Tijdens de training leer je bewuster aandacht te geven aan jouw lichaam en geest waardoor je bewuster wordt van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Hierdoor ontwikkel je een andere relatie met jouw gedachten en emoties. Je leert er wat afstand van nemen, zodat ze je minder raken, en situaties objectiever bekijken waardoor je jouw energie niet verliest maar effectief en krachtig blijft in uitdagende situaties.

De Mindfulness training is een bewezen effectieve methode voor het leren omgaan met stress-gerelateerde klachten.

 

Agenda >>

 

10 redenen om Mindfulness toe te (gaan) passen in je leven.

  • Jij bent op zoek naar een manier om aan psychische fitness te doen, als aanvulling op jouw lichamelijke programma om fit te blijven;
  • Jouw hoofd zit geregeld vol/ piekeren en je krijgt deze moeizaam leeg;
  • Je hebt een burn-out (gehad) of daaraan gerelateerde gevoelens;
  • Je zegt geregeld ”Ja” terwijl je eigenlijk diep van binnen ”Nee” bedoel;
  • Je gaat geregeld over jouw grenzen heen en wilt hier bewuster mee leren omgaan;
  • Je ervaart geregeld in meer of mindere mate stress in je leven en wilt leren hoe je stress bewuster kunt beantwoorden;
  • Je hebt het idee dat jouw leven aan je voorbij gaat en dat situaties jou overkomen zonder dat jij hier invloed op uit kunt oefenen;
  • Jij staat geregeld in “standje overleven” en vergeet te genieten van het leven in het hier en nu;
  • Jij hebt last van chronische pijnklachten, vermoeidheid, angst en/ of terugkerende somberheid;
  • Je wilt leren hoe je rustiger, meer ontspannen en zelfbewuster kunt worden.

Training

Wat kan ik verwachten van het programma van de training?

Kosten

Wat kost een gemiddelde Mindfulness training?

Trainer

Gecertificeerd MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trainer categorie 1.

Zorgverzekeraars

De voorwaarden voor om in aanmerking te komen voor vergoeding van de zorgverzekeraar is dat de MBSR of MBCT training gegeven wordt door MBSR trainers die VMBN lid categorie 1 zijn. Ook moet de deelnemer een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts hebben. De verwijsbrief kan de deelnemer samen met de factuur van de trainer meesturen naar de deelnemende verzekeraar. Bekijk het overzicht van onze zorgverzekeraars.